19 9 月 好物選｜給幼兒園新生的七本開學繪本
幼兒園小小新生開學囉！「媽媽什麼時候來接我？」、「媽媽呢？」，第一次面對分離焦慮的小小孩，除了用耐心用時間，慢慢陪著他們適應，我們還能做什麼？推薦七本開學繪本，從故事中的角色，讓小寶貝們發現：「原來也有人跟他們一樣，會害怕、會緊張…」，陪他們試著理解這些複雜的情緒，找到其中一種說法，一種可以安撫自己的「魔法」。
｜上學，是我們人生的第一個衝突
我們家的大女兒小薯，要上學囉！從第一天開心期待，回到家滔滔不絕的分享，到發現「什麼！明天還要去」之後，開始出現各種情緒。
尤其在熬過第一週之後，情緒已經超過負載，我每天把她說的話、她的心情、發生的事記錄下來，除了避免自己因為忙碌而忽略，也能從中反覆感受細節，設身處地理解她內心的小劇場，發現她的努力和成長。
透過這樣的方式，也能省思自己的應對，調整關心跟介入的比重，告訴自己不要著急，在這段哭鬧期「盡量」控制住理智線，部分內容也可以回饋給老師（類似一種「說明書」？），讓老師能更快找到打開小薯心門的那把鑰匙。
天天膩在一起，我們總是很快樂，這是第一次，沒辦法順從她的意願，要求她一定要去完成的事，「上學」，應該算我們人生第一個面對的「衝突」。
這是個彼此都很掙扎的過程，焦慮、心疼、不捨、憤怒、難過…，這些情緒不只有孩子在經歷，父母也是，甚至可能更強烈，因為我們需要顧慮得更多，要扛住的也不只有自己那部分而已。
記得開學第一個月，要兼顧工作家務、照顧小女兒對對、早起送小薯上學，我每天睡眠大約只有兩三個小時，在這種疲勞狀態下，放學後還要面對小薯拋出的情緒；念不完的媽媽媽媽，每隔幾分鐘問一次：「什麼時候來接我？」，做夢哭喊著：「我可不可以不要去幼兒園？」，同樣是高敏感的我，其實壓力也已經到頂點。
那些哭鬧，真的讓人想退避三舍，手錶常常都被觸發噪音提醒，閉上眼深呼吸讓自己冷靜，因為比起上不上學、適不適應，更重要的是： 這段時期是孩子們建立情緒、克服焦慮很重要的階段。
｜對高敏感的我們來說，真的不容易
高敏感特質，觀察敏銳又細膩，感受深刻而強烈，腦袋不自主會接收大量的資訊刺激，隨時處在高度運轉狀態。這樣的我們，光置身陌生的環境、無法預料的新事物，壓力就已經很大了，更不用說當面對失控沒秩序的事、嘈雜的環境、擔心犯錯或讓別人不開心…，太多因素，會讓我們因為過度焦慮而身心俱疲，情緒反應也比較大，有情緒，也代表我們真的已經很努力了。
這是小薯第一次進入團體生活，有很多不一樣的衝擊，她對其他人感到好奇，但如果沒有旁人引導，不知道怎麼開始。藉由她的提問，很多事我也是第一次思考；這世界上，有著各種不同的人，因為我們是家人，每天一起生活，所以想的說的做的事會很像，學會認識不一樣的人，是很重要的任務，不是要變得跟誰一樣，是在過程中了解自己。
拿出平常看的巧虎、小行星…「妳看，巧虎跟桃樂比是同學，樂樂跟康康也是同學，他們的個性是不是也很不一樣？妳一定會找到一起開心玩的朋友的，就像他們一樣！」
也許有人會覺得不適應只是分離焦慮，時間久了就好了，甚至覺得要強迫面對，不能心軟。但我覺得，如果把適應上學比喻成一段發燒歷程，的確順其自然一切總是會變好的，但如果可以，無論是退燒藥，還是退熱貼，我都希望至少能幫助她，讓她好過一點，因為我是最了解她、她最信任的大人。
我明白她想嘗試又害怕，想做好又不知道該怎麼做的矛盾心情， 好想好想媽媽，是因為我們懂得彼此，只是在學校，還沒找到讓她安心的人，讓她被理解的感覺，只要找到了，就不會這麼害怕了。
我告訴自己：我要當女兒們的樹洞，接住她們所有複雜的情緒，讓她們覺得自己被愛緊緊抱著， 愛孩子的可愛很簡單，愛孩子的不可愛才是家人。一起建造出強韌又抗震的心理樑柱，搭建起承受壓力挫折的鷹架吧！
曾經看過一段話：「父母要學會笑著目送孩子的背影」。我們沒辦法永遠擋在孩子前面，但是我們會在她們背後茁壯自己，成為她們能隨時展現脆弱的依靠，成為她們可以整裝再出發的動力。
這是一段有了孩子才體驗到的特展，陪伴的過程中，迎接的每一個挑戰，像是在陪她們，其實也在陪我們自己，揭開一幕幕，拾起成長中遺落的部分，一起生活，一起解謎，處理任務，互相更了解，感受彼此的深愛。
｜小薯的適應歷程＆我們做的事
這是一段用文字無法完整呈現心情轉折的過程，總是無法預料下一刻會迎向什麼樣的表情？出現什麼變化球？呼～每個陪伴小小新生度過適應期的大人們，真的辛苦了！也由衷的感謝園所跟老師，除了照顧孩子，連焦慮的媽媽也一起照顧到了。
第一週：從期待到崩潰
【 About 情緒 】
- 開學第一天滿心期待，放學雖然彆嘴，但很快恢復，回到家開心分享。
- 發現隔天還要去幼兒園，變得沈默、步伐沈重，對環境跟人事物的不安，快速累積，越在意，就越覺得時間真的過得好慢。
- 提早接她放學，出門小約會，還是心事重重，悶悶不樂，忍耐到晚上，終於大爆哭。
- 週末即使放假，還是一直難過、崩潰。
- 回到家跳針一直喊媽媽。
- 非常抗拒在校午休。
【 What We do 我們做了什麼 】
- 訂定起床儀式，自此之後都固定下來：提早睡更早起，用喜歡的優格水果當早餐，在家待一下再出發，不急著出門。
- 第一週提早接放學，放學後出門小約會放鬆心情。
- 告訴她把時間變快的方法：「找快樂的事，主動跟小朋友玩」，希望她能感受到歡樂時光特別快。
第二週：高高低低的心情雲霄飛車
【 About 情緒 】
- 心情反覆不定，拖拖拉拉不想起床，抵達校門就像靈魂被抽空一樣，面無表情，不哭不鬧的移動腳步，回到家有時會很開心，到了睡前就會立刻風雲變色，一直問：「明天還要去幼兒園嗎？去到什麼時候？可不可以不要？我覺得好久！」，甚至大哭：「我真的很愛媽媽，我不想去，我想要跟媽媽一起」。
- 這段時間，上學這件事情，變得很複雜，因為她有了了解，有了想去的原因，可是還是有很多不想去：「媽媽，為什麼心情一下難過，一下開心？」，能夠這麼精準的表達出自己的情緒轉折，這三歲小女孩，心裡住著一個老靈魂吧。
- 「難過不是因為幼兒園不好，是我自己心情不好，不是幼兒園的問題」。這句話有點哲學，也讓我反覆思考了很久，她的意思是，她不是去了幼兒園不開心的，是因為她不開心，所以去幼兒園就不開心，原來悶悶不樂的時候，在整理這些思緒嗎？
【 What We do 我們做了什麼 】
- 提早接她放學，準備各式各樣安撫小物（照片、娃娃、連捕夢網都做了），我知道不一定會有效果，也知道可能每天說的都不一樣，但這時候就是 「絕對相信」她的害怕跟擔憂，此刻的她，也許還不明白自己真正怕的是什麼。我們只要讓她知道，她可以有情緒，可以放心說出來，我們不會不管她。
- 假日陪她一起睡睡袋，熟悉睡袋的感覺，想想安靜躺躺的時候可以做什麼？
- 取得老師同意，午休讓她在旁邊陪著，等她準備好會自己去睡覺，這週都沒午休。
- 準備繪本，一起在故事中找出喜歡的魔法。
– 每週一讀半天的決定 –
第二週，想到上學就哭，哭到眼皮都腫了，就像是真的沒辦法說服自己一樣，原本的不安害怕，又多了無力感。
我告訴她可以難過，可以想媽媽，可以哭哭，但也要告訴我，該怎麼幫助她，讓她可以好一點？不會難過太久？我們一起想到好方法，然後告訴老師，再問問老師，可不可以這麼做，她真的一直在嘗試，我們一起努力， 有時候暫停不是逃避，是學著平復呼吸。
「因為太久了」、「因為想媽媽」、「妳可不可以抱抱我，抱著」、「妳可不可以快點快點再快點來接我」、「我真的好累，我真的好累，我真的好累」，一連串真的好累，讓我超級心疼，因為比起哭喊不想，她的好累，是真的已經很努力了，她的好累，不是真的不去幼兒園，她的好累，是希望能夠有點喘息。加上假日我們本來就比較沒空，所以，我開始思考：是不是有時候可以改讀半天？
在確定可行之前，沒有先跟她提，以免她失望，我們先諮詢老師的意見，希望在不影響教學、班級經營的狀況下，取得一個平衡。老師建議時間固定，所以我設定在「每週一」，每週一下午讓小薯決定「第三個碗」要怎麼安排，同時也作好心理準備，可能會延伸的問題，這到底是一個「解法」？還是一個「阻礙」？只能實際實行來驗證。
要這麼做，其實不是這麼容易，對校方來說，可能會覺得父母不夠信任園所，不願意放手，因為孩子在學校可能「看起來沒那麼不適應」，因為到學校就不哭了。但我希望小薯是「適應」，不是「壓抑」。
而這個作法，其實成效並沒有馬上奏效，所以不免會被質疑跟提醒，當我難過這個決定是不是反而影響她的時候，小薯走到我身邊，拍拍我：「媽媽，妳做得很好，只是我因為太期待回家了，就難過了！兩個碗我是開心的！下次我不會再這麼難過了。可以讓我再有兩個碗的時候嗎？」，聽到這些話，我覺得心好暖，我被她肯定了，她收到我的心意了。
後來也證明，這個方法對小薯是有用的，她的 Monday 一點都不 Blue，也不曾要求過其它天要改變，她告訴我：「星期一兩個碗，我可以開心好久，開心到後面四天都很開心」。
這是一段建立信任感的過程，在他們還不能理解「承諾」之前，需要反覆驗證，才能感受到信任帶來的理解跟安心，相信約定會真實發生。
第三週：開始喜歡，又覺得害怕
【 About 情緒 】
- 只有睡前、睡醒會難過。
- 雖然會主動聊起去學校的事，仍然會瘋狂問：「什麼時候來接我」、「媽媽呢」。
- 害怕午休，需要老師安撫，總算願意試著躺躺了。
【 What We do 我們做了什麼 】
- 開始每週一，讓她自己決定下午行程的約定，放學改成準時接，不提早。
- 製作集點貼紙，集滿三個碗回家，回家貼到行事曆，就可以提出一件想一起做的事。
- 告訴她「情緒是可以被允許的」、「可以想媽媽啊！媽媽這麼棒！」，那我們要怎麼想？
- 跟老師有更深入的溝通了解，彼此信任，裡應外合。
可能因為在學校聽過「會影響到其他小朋友」、「你看誰很棒，都不哭哭了」這類的話，小腦袋解讀成，「我哭！我不棒！但是我真的好難過！我跟別人不一樣！我想要被稱讚！我想要被喜歡」，當我把這樣的情緒，用角色扮演的方式，解讀出來的時候，真的好捨不得。
我告訴她：在媽媽面前，就盡量展現你的樣子吧！每個樣子，我都喜歡，哭哭的，笑笑的，都是我最愛的她，不會因為這些改變。在我們面前，不用忍耐壓抑，就像吃到很燙的東西，怎麼辦？「吐出來，不然會燙傷！」「嗯嗯，如果硬吞，沒燙傷也會不舒服，就像壓抑，如果把東西吐出來，就是宣洩，是保護自己的方式」。
雖然有時候還是被她突然的崩潰逼得精神緊繃，但我會一直告訴自己，是我答應她，在我面前不需要藏的，每一顆變化球，就算接不住，就算直接打到身上，我也不能離開位置。
「我想媽媽怎麼辦？」
「想媽媽就想啊！妳媽媽這麼棒！之前我們天天都待在一起，當然會想我啊！」
「我可以想妳嗎？」
「當然可以！想我就想我，難過就難過，不需要忍耐，但不要太久，想到我就想到我答應妳，一定會去接妳！」
「嗯！我心裡想媽媽，媽媽都知道！」
第四週：可是可是… 一大堆為什麼
【 About 情緒 】
- 睡前、睡醒會難過，但開始懂了平日假日的差別，可以好好享受假日。
- 平時情緒平穩，會問各式各樣的問題。
- 縮短午休陪老師的時間，躺躺也會不小心睡著。
【 What We do 我們做了什麼 】
- 準備小時鐘道具，教她認識時間，假日告訴她這個時間幼兒園在做什麼，讓她知道指針指到哪裡的時候，我就準備出發去接她了。
- 發現她很在意別人對自己的評價，擔心自己不棒，擔心老師是不是會生她的氣？像是聽到老師說「小朋友，快去睡覺」，她不想睡，但是她不知道該怎麼辦？我告訴她：「這只是告訴大家，睡覺時間到了，老師沒有叫妳的名字，不一定是跟妳說話。妳不想睡，願意安靜地坐著，老師也同意了，所以那不是跟妳說的」，她才恍然大悟：「所以不是在說我，不是我不好，嗯嗯！我都有乖乖的安靜的喔！」。
「是不是因為我不棒，才需要上學學東西？」
「才不是勒，上學跟棒不棒沒關係。而且媽媽覺得，妳雖然很害怕，但還是願意嘗試，學到新東西回來教我們，這樣很棒啊！學東西，不是一件很棒的事情嗎？」
「嗯嗯！對啊！而且我學得很快，我回來再教妳！」
第五週：睡前難過，上學冷靜
【 About 情緒 】
- 只有睡前會有情緒，醒來只會難過一下下，上學期間想媽媽的時間變短了。
- 中午開始自動自發去睡覺。
【 What We do 我們做了什麼 】
- 建立進校門儀式：不要進著走進校門，停遠一點點，先抱抱她：「抱起來，拍拍，拍七下」。
第六週：從起床到放學心情都很好
【 About 情緒 】
- 起床突然告訴我：「我不會再難過了，我知道學校會做什麼了，我想去幼兒園…」
- 會分享好朋友的事，午休也會跟著大家一起睡覺了。
- 接她放學，還會說我太早去了。
- 有情緒的時候，只有晚上睡前，想要我抱抱，會難過一下。
【 What We do 我們做了什麼 】
- 偶而還是會有情緒失控的時候，因為言不由衷，有時候有點像無理取鬧，只好告訴她：「妳想要媽媽做什麼？妳可以直接告訴我」。幾天之後，小薯告訴我：「我有時候，只是想要媽媽抱著我，很久很久的那種，所以就大哭了」。
- 親師會後，我把班上所有同學的名字記下來，聊天的時候，我會知道她在說誰，上下學的時候，有機會也會主動跟她的同學打招呼，讓我們來一起認識新朋友吧！
- 建立我們的暗號手勢：有時候難過說不出來，或是不知道要說什麼，只是想要抱抱，那就想一個暗號，媽媽看到就會過去抱抱。
記得那天終於完成「期待地上學、快樂地上課、滿足地放學、享受地放假」這個目標的時候，在聯絡單上，我跟老師都寫下歡呼的文字跟符號。真的不容易！小薯，真的好棒！
｜給幼兒園新生的七本繪本
關於適合給幼兒園新生開學的繪本，大概分為兩種方式：
一、讓孩子了解幼兒園在做什麼
用有趣的方式，呈現每天的作息，會發生什麼事？有什麼好玩的嗎？減少他們對未知的恐懼與不安。
二、面對孩子各自獨特的焦慮、恐懼，對症下藥
無論是害羞怕生、不想被責怪、不想離開媽媽…，讓不同特質的孩子們，在繪本裡找到跟自己很像的角色，從第三者的角度，來看這件事，發現：「原來跟我一樣，我是不是也可以這樣做做看」，不只是把他們的不適應，看作一個「待解決的問題」，自顧自地教他們應該怎麼做，而是要先同理情緒，再來處理事情。（現在真的要把我丟到一個夏令營，每天長時間跟陌生人相處、睡午覺，我也會很不安啊！）
小薯的新生哭哭期，大約持續一個月左右的時間，這段期間，愛看書的她，故事真的幫了很大的忙。除了到書店念新書給她聽，也從圖書館借了一些，推薦給小小新生們。
01 媽媽很快就會來接我
分離焦慮！即使在幼稚園，有好朋友和遊戲可以玩，心裡總是忽然想起，媽媽什麼時候才會來接我？孩子有了父母篤定的信任、自我鼓勵的信心，就能克服每次短暫分離的片刻。
這本繪本是韓國幼稚園新生入學，開學禮袋入選繪本！也是少數我有看到有提到 午休 的繪本，這部分剛好是小薯適應的大魔王啊。
故事裡，並沒有很不現實的要孩子不要想媽媽，反而是用「好想媽媽」貫穿整本繪本，用著「想跟媽媽分享我現在的樣子」的心情，度過校園的一天，在忍耐了一天，準備要哭出來那刻，媽媽如約定的準時出現。
故事流暢、畫風明亮溫暖，小薯非常喜歡，尤其是最後那段：「尚敏啊！回家囉」，她說她最喜歡就是聽到那句話的時候了。
02 明天我還可以來上學嗎？
鳥寶寶要上學了。他說他不想去，去了也只要待一下，還要媽媽快點來接他回家。第一天上學，代表的是孩子和媽媽的焦慮，分離和對未來的焦慮。解除焦慮最好的方式：讓孩子看看上學會發生什麼事吧？
原本不想上學的鳥寶寶，每完成一個活動，就迫不急待想知道下一個，不斷地問：「現在要做什麼呢？」，直到最後穿好外套，背好書包，都還在問這個問題！身為讀者的我們都知道，下一步就是：回家。
緊湊的畫面，快轉的時間軸，發現：「原來這麼快就回家啦！」，小薯也會邊看邊對照幼兒園實際上的作息，跟我分享她的一天會是什麼樣子？
03 小雞上學
膽小小雞上學了，他們很想跟其他同學做朋友，可是沒有人理他們。
這本繪本是關於人際關係的主題，故事裡只有小雞是兩隻，照理說有伴一起，應該會很安心，但他們卻很難過，因為他們有勇氣主動去接近同學，卻覺得找不到朋友。
我們沒辦法實際參與小孩在班級上的生活，也不是每個小朋友在主動接近後，就會立刻給予友善的回饋，這時候，需要持續的勇氣與耐心，有時候，只是需要一個「時機點」。
每個孩子都是父母的心肝寶貝，當然希望孩子能快點適應環境，快點快樂上學，難免會希望老師能夠多注意自己孩子一點，但老師要同時顧這麼多孩子，還有教學、行政的工作。
班上的每一位，都是每個爸媽心裡最重要的那位，但對老師來說，這樣的重要角色有好幾十位；老師只能做到盡量平衡，不一定能立即觀察到孩子的需求給予回應，所以我們要把這樣的擔心，轉化成對孩子跟老師的信任，教會孩子表達自己的想法跟需求，觀察老師給予的回應與協助，讓他們學會發現並解決問題，也是團體學習重要的一環啊。
04 魔法親親
一個留在掌心的愛。當浣熊媽媽離家尋找食物，或是必須和小浣熊分開時，就會拉起小浣熊的手摩挲自己的臉頰，好讓他仔細聞聞媽媽的氣味。小浣熊該上學了，浣熊媽媽送給小浣熊一個魔法親親，小浣熊知道，不管到哪裡，媽媽的愛都會和他在一起。
好想媽媽，想媽媽怎麼辦？要怎麼讓孩子克服分離焦慮，讓他們想念我們的時候，可以獲得安撫？那時候就是因為這個想法，找到這本繪本。
親在手心裡，暖在臉頰的「魔法親親」，我們都好喜歡！小薯也會學故事裡的浣熊，放在臉頰上，然後說：「這樣我就不害怕了！」
嗯嗯！沒有什麼道理，沒有什麼根據，其實只要她喜歡，她接受這個說法，就會是屬於她，有效的神奇魔法。
05 上學不害怕！勇敢的小浣熊
今天是小浣熊一天開學，既害怕又緊張，因為她不認識老師，也不認識同學，媽媽告訴她上學很好玩，還給他一條有著媽媽味道的手帕，讓他感覺有了勇氣。和小浣熊一起對抗分離焦慮，用愛與陪伴讓孩子勇敢接受新環境，快樂上學趣。
故事裡用來克服分離焦慮的安撫小物，是一條有媽媽味道的手帕，整個過程平鋪直敘，一切自然而然的發生、結束。
小薯對於實質的安撫小物，似乎是看到想到就更難過，試過好幾個物品，都沒有「魔法親親」有效，但如果孩子對於抽象的魔法不買單的話，也許可以試試看能握在手裡實質的物品。
06 不要吞吞吐吐，勇敢說！
小象康尼非常害羞，心裡有許多想法都不敢說出口。老師上課問他問題，他害羞地吞吞吐吐說不出來。下課他想跟同學一起玩，卻不知道該怎麼表達才好。媽媽知道這些事後，給了康尼一個「勇氣束口袋」
這本繪本是針對孩子獨特的特質，例如害羞不敢開口，賦予安撫小物神奇力量，讓他們至少願意「踏出第一步」，只要願意嘗試，才有機會找到他們喜歡上學的原因。
07 海蒂躲貓貓
一二三，一二三，為什麼沒人跟我玩？海蒂是一隻竹節蟲，她又高又瘦，就像一根小樹枝。今天是她第一天上蟲蟲學校，她希望可以好好學習，交到新朋友。可是，交朋友真不容易，尤其是根本沒人發現你的時候。
這本繪本的寓意就比較深奧一點，在團體裡面，本來就會有比較活潑討喜、表現出色的人，以及相對低調不顯眼的人，但不顯眼不代表不想要被注意，被忽略的海蒂，就是這樣的一個角色。要怎麼讓大家注意我呢？大家是不是不喜歡我呢？「其實，不是不喜歡，只是還沒注意到。」。
不同個性的每個人，在團體裡扮演不同的角色，只要找到最適合的位置、時機、同伴，用最自在的方式，做自己就可以很快樂！
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