【App】iPhone App – 蕃茄計時器 Promodoro

24 2 月 【App】iPhone App – 蕃茄計時器 Promodoro

時間不知不覺過去了，卻發現自己什麼事情都沒有做？
蕃茄計時器Promodoro，
結合時間管理的「蕃茄工作法」與「to do list」，
讓你工作更有效率，訓練你的專注力！

什麼是「蕃茄工作法」？

1. 第一步，先把你要做的事情「任務化」
2. 每個任務時間是30分鐘，每「30分鐘」代表「一顆蕃茄」，其中25分鐘專心工作，休息5分鐘
3. 時間到，事情沒作完也要休息
4. 當收穫「四顆蕃茄」，就可以得到「休息15~30分鐘」的獎勵

蕃茄工作法的時間管理方式，
主要目的是把事情切割成一個個的小任務，
免除一下子要處理很多事情的焦慮，
也能讓自己專注在當下的工作內容。
並且從「短暫休息」中得到獎勵跟緩衝，
讓自己對下一階段的任務更有動力。

之所以為什麼要用「蕃茄」來形容？
應該是因為，當初發明者是受到長得像蕃茄的「廚房計時器」啟發的原因吧！

蕃茄計時器 Promodoro，就是一個輔助你執行蕃茄工作法的工具。

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如何使用「蕃茄計時器 Promodoro」？

1. 選定要完成的任務。
2. 設定 25 分鐘計時開始。
3. 不間斷的專注直到 25 分鐘的鬧鈴提醒。
4. 短暫休息 5 分鐘（放空、喝水、上廁所）。
5. 每四個循環後，長時間 15 ~ 30 分鐘的休息。

要貫徹「蕃茄工作法」要注意：

1. 一旦蕃茄計時器開始，要堅持到底。蕃茄時間不能分割，沒有半顆蕃茄的喔。
2. 如果有緊急事件，必須要停止，這段蕃茄時間就不算完成。
3. 如果在響鈴之前完成任務，把剩餘的時間拿來複習、檢查、記錄蕃茄時間等，直到響鈴為止。
4. 一個任務如果需要用到 5 ~ 7 顆蕃茄時間，任務就要分解成許多小任務。
5. 一個小任務如果用不到一顆蕃茄時間，就把幾個小任務合併成一個大任務。

(所以說，在分割任務的時候，也是要花點時間來整理一下今天要做的事阿。)

在蕃茄計時器 Promodoro App，提供了幾個「蕃茄工作法」需要用到的工具：

1. 計時器

2. 工作清單

3. 過去的記錄

除此之外，
【設定】的地方，可以設定工作時間&休息時間長度、鬧鈴提醒、滴答聲。

讓我們一起努力提升學習、工作效率吧！

想更了解「蕃茄工作法」，這裡有更詳細介紹：
The Pomodoro Technique：http://www.pomodorotechnique.com/
電子書：http://www.pomodorotechnique.com/book/

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App 優點：
使用介面簡單好上手。

App 缺點：
1. 記錄功能無法完全符合蕃茄工作法的需求。
2. 鬧鈴跟滴答聲無法變更。
3. 不支援 iPhone5。